Main game sampai lupa waktu dan lupa makan? Jangan biarkan hobi Anda membuat Anda sakit. Mari kita lihat lima tips untuk menjaga kesehatan seorang gamer.
Banyak gamer yang melupakan kebugaran fisik. Mulai dari bermain bola 24 jam sehari, kurang makan, hingga jarang mandi. Hei, itu pasti ada rasanya, kesehatan kita itu penting lho… jangan tunggu sakit baru berhenti main, nanti sakitnya tambah parah dan kita jadi jengkel. Belum lagi perawatannya yang mahal sampai lupa main gamenya, kangen sama temen hihihi…
Izinkan saya memberi Anda beberapa tips untuk tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap fit meskipun Anda terus bermain game.
1. Minum secukupnya
Menurut pakar kesehatan kita, dianjurkan untuk minum air putih 8 gelas per hari untuk menghindari dehidrasi berlebihan dan penyakit ginjal. Anda juga bisa minum minuman selain air putih, seperti kopi, minuman berenergi, dll. Tapi jangan berlebihan, cukup 1 atau 2 kali saja. Secara berlebihan, ginjal kita bisa rusak karena ginjal kita bekerja keras untuk menyaring cairan yang kita minum.
2. Pola makan teratur
Pola makan kita juga harus dijaga, minimal 3 kali sehari. Namun makanan yang kita makan tidak boleh asal-asalan, sesekali kita boleh makan junk food, tapi jangan lupa untuk mengimbanginya dengan makan buah dan sayur, agar tubuh kita tetap sehat.
3. Kesehatan mata
Kesehatan mata sama pentingnya. Jika mata kita mulai terasa tidak nyaman, keluarlah dan istirahatlah sesegera mungkin, lihatlah benda-benda yang jauh, atau jika ada sawah, pohon dan/atau panorama lain di sekitar, untuk meregangkan otot mata kita. Lebih bagus lagi jika kita melihat kehijauan karena menyegarkan mata juga.
4. Istirahat yang cukup
Banyak dari kita lupa istirahat saat bermain game. Tubuh kita juga butuh istirahat, tidak hanya untuk karakter game kita, tapi juga untuk diri kita sendiri. Setelah bermain selama 1-2 jam, luangkan waktu untuk istirahat minimal 15 menit, baik itu dengan berbaring atau berjalan sebentar, agar otot dan persendian tidak cedera.
5. Tetap bersih
Jangan lupa kita juga harus menjaga kebersihan diri dan tempat/lingkungan. Menjaga kebersihan diri bisa dimulai dari hal terkecil, mencuci tangan setelah makan dan mencuci kaki setelah keluar rumah. Mandi setidaknya sekali sehari, tetapi sebaiknya dua kali sehari. Jangan lupa untuk membersihkan taman bermain kita agar terhindar dari debu dan kotoran penyebab penyakit.
Kelima tips di atas adalah tips kesehatan yang diberikan redaksi untuk sobat yang suka bermain game, semoga bermanfaat untuk semuanya. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan dan kebersihan selama bermain game agar tidak kehilangan uang nantinya. Terima kasih dan jangan lupa untuk tetap menikmati dan berbahagia.